Op zondag 3 maart kan je in de namiddag carnaval gaan vieren, maar 's ochtends kan je echt werk maken van je goede voornemens voor 2019: meer bewegen mét een mooie doelstelling op korte termijn. 
5 kilometer ononderbroken lopen na 10 weken. Iedereen kan het. We beginnen van 0. Enige vereisten: wat wilskracht, regelmaat en discipline. Het lopen in een groepje is bovendien een extra motivatie om door te gaan.

Het orgelpunt van deze start-to-runsessie is de deelname na 10 weken aan "Dwars door Ninove" op zondag 5 mei 2019. Dan kan je de 5km-test doen in een ware wedstrijdsfeer. Tijd is van geen belang, aankomen met een brede glimlach wel.

Wil jij dan ook het felbegeerde Vondelof-certificaat in ontvangst nemen? Grijp jouw kans en schrijf je in via https://goo.gl/forms/o8rd84CaR9Hzohjc2

 

Interesse? info- en instapmomenten voorzien op

  • op zondagochtend 24 februari n.a.v. wandeling (8u30)
  • op zondagochtend 3 maart (9u30) – eerste loopsessie
  • op woensdagavond 6 maart (19u00) – tweede loopsessie; laatste aansluitmogelijkheid
  • volledig vrijblijvend inschrijven via https://goo.gl/forms/o8rd84CaR9Hzohjc2

Praktische informatie

  • min. 2 begeleide trainingen per week door ervaren begeleiders
  • locatie: Vondelhof, groen en loopvriendelijk (ideale zachte ondergrond), veilig en ‘s avonds verlicht
  • vaste trainingsmomenten met gegarandeerde begeleiding
    • zondag om 9u30
    • woensdag om 19u00
    • vrijdag om 19u30 (optioneel, ook i.f.v. aantal inschrijvingen)
    • (los van bovenstaande momenten staat het iedereen vrij om op elk moment gebruik te maken van het Vondelhof)
  • schema
    • ons loopschema is gebaseerd op het welbekende schema 0..5km van Mieke Boeckx (ook wereldberoemd gemaakt door Evy Gruyaert)
    • je vindt het loopschema via deze link
  • kosten
    • gratis voor leden Vondelhof vzw
    • €30 voor niet-leden. Door deze bijdrage ben je meteen ook lid voor 1 jaar van Vondelhof vzw, kan je deelnemen aan aankomende doorgroeisessies en andere evenementen en geniet je van vele andere voordelen van ons lidmaatschap.

 

Affiche Start-To-Run voorjaar 2019